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11月のグループレッスンの日程について

11月のグループレッスンの日程です。

だんだんと冷えてくる時期になってきました。

寒くなると体も縮みこみますので、動きづらい季節にもなってしまいます。

寒さに負けない元気な体づくりをグループレッスンでは提供していきます。

 

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パーソナルのセッションでは基本的に手技とエクササイズがメインになりますが、グループレッスンでは主にピラティスのエクササイズで動いていきます。

 

小さなボールを使って筋膜リリースやプレピラティスを行って、動きやすい身体を作ってからピラティスのエクササイズです。

 

グループレッスンは基本的に60分間で3~5名の少人数制ですので、

スポーツクラブでのグループレッスンとは違い、より一人一人の動きを丁寧に指導します。

 

また11月から大国町の個室を使って夜の部も開始します。

ピラティスってどんなもんだろう?」

「夜の時間なら参加出来る」

「何か体に良いこと始めたい」

といった方々はどうぞご参加ください。

 

 

■梅田 ピラティススタジオダゴバ 様

日程:11月20日(金)11:00~12:00(60分間)

料金:初回2500円 通常3000円

僕が担当する日程以外でも、身体のスペシャリストたちがグループレッスンを行っております。

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こちらのお申込みはinfo@pl-us-alpha.comまで

 

 

■北堀江 ミラクルボディ 様

「はじめてのピラティス
毎週月曜日10:00〜11:15(75分)
ピラティスってなんなのだろう?」「気になるけど難しいんじゃないの?」と初めてピラティスをやる方から以前やったことがある方に向けてのレッスンです。小さなボールを使って身体を緩めることから始め、ピラティスのエクササイズで身体の動きの質や、日常生活におけるバイタリティを高めていきます。
 
 
ピラティスで身体のメンテナンス」
毎週水曜日14:00〜15:15(75分)
すべての競技において身体のメンテナンスは重要事項になります。このレッスンでは身体を鍛える「ワークアウト」のピラティスというよりは、土台となる呼吸や身体の動かし方の質を上げ、ご自身の身体としっかり向き合う「ワークイン」の世界観のピラティスを行いながら、身体のメンテナンスを行っていきます。
 
初回体験 3000円
ドロップイン3500円
月謝コース月4回 12000円
 
お申込みや詳細はhttp://miracle-b.com/studioまで。
 
 
普段はパーソナルのセッションで使用している大国町のレンタルルームで、11月から夜の時間帯にグループレッスンを定期的に行います。
個室自体が狭いため、3名様限定で行います。
お仕事帰りに、その日の疲れを取って翌日スッキリして朝を迎えましょう。
 
日程:11月17日(火)20:00~21:00(60分間)
料金:3000円
 
お申込みはinfo@pl-us-alpha.comまでよろしくお願い致します。